Диетические добавки: каталог по группам нутриентов

В этом разделе собраны диетические добавки, распределённые по группам нутриентов: витамины, минералы, аминокислоты, омега-3, пробиотики и пребиотики, фитонутриенты и полисахариды. Такое деление помогает, когда вы уже знаете, какой компонент ищете, и хотите сравнить несколько вариантов по составу и формату.

Группы БАДов по составу

Каждая группа открывается отдельным подразделом, где собраны карточки с описанием состава и рекомендациями производителя по приёму:

• витамины и витаминоподобные вещества — отдельные витамины и комплексы;
• минералы — цинк, селен и другие элементы в разных формах;
• аминокислоты — отдельные соединения и комплексы;
• омега-3 и фосфолипиды — рыбий жир и липидные комплексы;
• пребиотики и пробиотики — культуры, метабиотики, волокна;
• фитонутриенты — растительные экстракты и концентраты;
• моносахариды и полисахариды — углеводные компоненты.

Что смотреть в составе и форме выпуска

Первое, на что стоит обратить внимание, — полный перечень ингредиентов и количество действующего вещества в одной порции. Одинаковое название на этикетке не гарантирует одинакового состава: один минерал может быть представлен разными соединениями, а витамин — разной дозировкой. Сравнивайте именно цифры в таблице состава, а не громкие названия.

Второе — форма выпуска. Капсулы и таблетки удобны для ежедневного приёма по схеме, стик-пакеты и оральные спреи подойдут тем, кто не любит глотать таблетки, а жевательные форматы часто выбирают для детей, если производитель допускает такой возраст. Третье — число порций в упаковке: разделите содержимое на суточную норму по схеме производителя и получите реальную длительность одной банки.

Как сравнивать добавки из одной группы

Если в подразделе есть несколько позиций с одним компонентом, составьте для себя короткую таблицу: дозировка на порцию, форма, число порций, дополнительные ингредиенты. Нередко разница заключается именно в сопутствующих компонентах: одна добавка содержит только минерал, другая сочетает его с витамином или растительным экстрактом. Выбирайте то, что соответствует вашему ежедневному рациону, а не самую «насыщенную» по списку позицию.

Отдельно о сочетании. Если вы составляете подборку из нескольких групп, например минерал плюс омега-3, проверьте, не повторяются ли компоненты в разных позициях: комплексы могут уже содержать витамины или минералы. Так проще не превысить суточное количество, указанное производителем, и не покупать лишнего.

Предостережения, доставка и хранение

Диетические добавки рассчитаны на взрослых, если в карточке не указано иное. Беременным и кормящим, а также всем, кто принимает лекарства, перед приёмом нужна консультация врача. Не превышайте суточное количество, указанное производителем. Отправляем заказы Новой почтой по Украине, оплата — MonoPay, наложенный платёж или реквизиты. Храните упаковку в сухом месте, вдали от детей. Все позиции можно также посмотреть в общем каталоге.

Если сомневаетесь, с какой группы начать, отталкивайтесь от своего ежедневного рациона и от того, чего вам не хватает по составу блюд. Итак, раздел поможет найти нужную группу нутриентов и сравнить состав и формат. Помните: это диетические добавки, а не лекарственные средства, поэтому перед приёмом посоветуйтесь с врачом.